Ääni ja hengitys –  Vapaudu stressistä rentouteen

Lauantaina 18.4.2026 10:00–16:00 / Hinta 48 € @ Kalliolan Opisto

Onko sinulla levoton olo, sinun on vaikeaa tunnistaa tarpeitasi ja kuulla omaa ääntäsi? Vaivaavatko epämääräiset kehon kivut ja palan tunne kurkussa? Kaipaatko yhteyttä itseesi, ääneesi ja vapaampaan ilmaisuun? Haluaisitko olla ja ilmaista itseäsi rennosti missä tilanteessa vain?

Tule oppimaan, kuinka lasket kehon stressikierroksilta rentouteen alle minuutissa oman hengityksesi ja äänesi avulla. Kurssilla opit helposti lähestyttäviä hengitys- ja ääniharjoituksia. Vahvistat yhteyttäsi kehoon, rentoutat hermostoasi ja näin autat ilmaisemaan itsesi juurevasti arjen keskellä.

Kurssin aamupäivällä saat rentoutua ja tutustua koko hengityskapasiteettiisi lempeässä, kehoa, ääntä ja hengitystä liikuttavassa harjoituksessa. Iltapäivällä opit äänesi ja pallean rentouttamisen keinoja sekä tapoja lisätä rennosti voimaa omaan ilmaisuusi. Saat mukaan stressiä helpottavia harjoituksia joka päiväiseen arkeen. 

Kurssi sopii kaikille. Aiempaa kokemusta hengityksestä tai äänenkäytöstä et tarvitse. Rennot vaatteet, vesipullo ja muistiinpanovälineet riittävät.

Kurssipäivän aikana pidetään 45min ruokatauko.

Alli Trygg sijaitsee 2.kerroksessa. Kerrokseen on hissi. Hissiin ei mahdu sähköpyörätuoli.

Ohjaajasta:

Anni Pellikka on vuosia kokenut koulutettu Lempeyden joogaopettaja (RYT200+lisäkoulutuksia 250h), Breathwork -ohjaaja, somaattisen liikkeen, hengityksen ja äänen ohjaaja sekä taiteilija-taidepedagogi, joka käyttää työkseen ääntä niin laulajana, esiintyjänä kuin terapeuttisena, koko olemusta vapauttavana väylänä.

♥️